Как заняться спортом?

Сегодня мы коснёмся мотивации к переменам в жизни, а именно темы занятия спортом. Эта тема для любого возраста, будь вы подростком или вам уже за 50, а то и за 60! Всем известна польза спорта на уровне школьного внушения, но это не помогает человеку выделить на спортзал хотя бы по 1,5 часа, два-три раза в неделю. Но за то всегда найдётся время посмотреть телевизор или посидеть в интернете, или за любимой книжкой, или пойти встретиться с друзьями в баре, кому, что по душе.

Чтобы у вас не сложилось мнение, что я просто тут пытаюсь с неба взять то, в чём сам не смыслю, я открою вам маленький секрет, о котором ещё не писал в блоге. Я уже полтора года хожу в тренажёрный зал, в котором тренирую тело и сердечнососудистую систему. В свои тридцать лет я даю фору многим юношам по результатам тренировок. Но речь не о том…

Прежде всего, я бы хотел напомнить про замечательную статью «Вечно молодой», в которой я рассказал о легенде 102-х летнем марафонце Фаудже Сингхе, который жив по сей день и активно участвует в соревнованиях на длинные дистанции. Спортом он начал заниматься в 81 год! Но, не будем останавливаться о нём подробно, просто прочтите статью – рекомендую.

Дело в том, что когда человек развивает ноги, он намного дольше сохраняет своё здоровье.  Да – да, именно ноги, которые участвуют в кровообращении вместе с сердцем, благодаря сокращениям капилляров. То есть здоровье сердечно сосудистой системы и организма в целом зависит от движения. Причём спорт помогает выглядеть моложе, так как активизируется метаболизм всего организма, в процессе которого очень хорошо вырабатывается мелатонин – гормон молодости, о нём вы можете подробнее почитать в статье «Почему так сложно соблюдать режим сна».

Итак, снова отвлекаюсь от основной темы статьи. Так как же всё-таки заставить себя заниматься спортом? Многие из нас постоянно повторяют себе: «Надо заняться своим телом, надо бегать, ходить на лыжах, пойти в тренажёрный зал, на фитнес» - куда угодно, но вот только уже десятый год не получается себя заставить, так как толи лень, толи страшно, толи нет времени, толи ещё что-то. Только у меня для вас хорошая новость – всё это отмазки и самозащита организма, ведь ему придётся мобилизоваться  в полную силу, которой нет, так как нарушено кровообращение и метаболизм, который необходим для спорта, как воздух.

Старость не радость

Вследствие чего, важно сломать самозащиту организма от стресса, ведь он не понимает, что в режиме «на диване» он очень скоро постареет!  Да, проще заняться спортом, пока организм ещё растёт, но даже если вам за 30,40,50,60 – полгода тренировок и ваш организм заработает в полную силу. А далее вы замедлите процесс старения, станете выглядеть лучше, а самое важное - улучшатся показатели здоровья. Если вам за 50 или за 60, то не нужно говорить себе, что вы уже на пенсии и что уже поздно заниматься спортом. Вам жить ещё 10,20,30 и более лет, а сколько за это время можно ещё успеть, тем более  что вам уже не нужно работать – времени навалом!

После того, как я закончил учиться и пошёл работать, у меня также не осталось времени на спорт – просто мне было тогда не понятно, что это всё отговорки. В итоге, когда я начал получать знания о том, как изменить жизнь, я понял, что спорт важно вернуть – это изменит качество моей жизни! На протяжении того времени, пока я не тренировался, я чуть ли не каждый день задумывался о том, что нужно бы пойти в спорт зал. Но пошёл я, всё-таки получив знания и изучив вопрос о том, как накачать мышцы. То есть я стал активно изучать этот вопрос, в итоге мысль о спорте затмила всё моё сознание, и моя психика была готова принять решение – собрать сумку и пойти в ближайшее место для тренировок (благо сейчас полно таких мест).  И однажды я встал перед зеркалом (меня волновало внешнее состояние моего тела) и сказал сам себе:

- Каким ты себя видишь?

- Накаченным и спортивным..

- Ты хочешь, чтобы окружающие видели тебя таким же?

- Конечно, хочу…

- Что нужно для этого сделать?

- Пойти в спортзал…

- Нет! Ты уже ходишь в спортзал! Потому что ты себя видишь таким! Хватай сумку и вперёд!

Вот и всё, в итоге я уже занимаюсь полтора года, и не собираюсь останавливаться. Все окружающие видят во мне перемены. А самое важное, что теперь я чувствую себя отлично и выгляжу намного лучше, чем мои ленивые сверстники!

А теперь пришла пора уточнить технику само мотивации для занятия спортом:

Что бы заставить себя пойти в спортзал, важно начать изучать то направление, которое вас интересует. Только знания имеют силу что-то изменить. Простое повторение слов «надо пойти, надо себя заставить» не помогут никогда! А если вы начнёте впитывать информацию, то ваше сознание само однажды «пнёт» вас и вы займётесь спортом!

Через простое получение знаний половина моей семьи постепенно занялось спортом – это моя любимая жена, два моих младших брата, жена среднего брата, мама. Друзья также поголовно стали заниматься спортом, а им от 19 до 35 лет! И всё благодаря знаниям…

И за то, что вы прочли эту статью до конца, я могу вас поздравить – вы получили первую крупинку знаний, которые уже добавили вам мысли о спорте, двигайтесь дальше, изучайте этот вопрос, и вы сможете заставить себя заняться спортом!

Будьте здоровыми семьянинами!

P.S. Встретимся в спорт зале!

Статья из раздела: 
pavel
2014-05-05 01:59:38
Ой, а мы не можем заставить себя заниматься дома. В спорт зале всё-таки своя атмосфера, которая позволяет сразу настроиться и делать дело)).
2014-02-22 20:31:44
Неплохо зарабатываю по этой стратегии. Проигрыша нет на 95% . Вот сайт где я ее нашел www.stavka-plus.com . Всем рекомендую, удачи )

Последние записи