Как сохранить здоровье?

Будьте здоровы, а остальное приложится! В здоровом теле – здоровый дух! Здоровому всё здорово! Здоровье всегда считалось наиболее приоритетным достатком человека. В наш техногенный век с жуткой экологией здоровье стало практически недосягаемым богатством, но от того не менее всеми желаемым качеством жизни. Больной человек – это всегда проблема и для него и для его близких, друзей, которые нередко отворачиваются от «неудобной» личности. Быть здоровым – это больше, чем иметь здоровое тело, ведь здоровье – это и здоровая психика, и умение человека гармонично выстраивать отношения с собой и окружающим миром. Здоровый человек – это успешный человек. Казалось бы, с развитием всевозможных отраслей, таких как медицина, фармацевтика, генетика, с автоматизацией ручного труда, здоровых людей должно становиться всё больше, а болезней всё меньше.  Но не тут-то было. Ситуация прямо противоположная. Полностью здорового человека уже не встретишь. А количество только неизлечимых болезней за последние 25 лет увеличилось с 10 до 30 тысяч, и за каждый год их становится на одну тысячу больше. Да и система здравоохранения все больше пугает своим абсурдом, несмотря на всеобщую модернизацию. В чём же дело?

Современная медицина

Думаю, ответ и прост и сложен одновременно: мы отдаляемся от своей природы. От неправильного образа жизни болезни буквально осаждают человека. И что же он делает? Вместо того, чтобы в корне изменить своё поведение, привычки, человек начинает залечивать себя всевозможными химикатами, числу которых уже нет счёта. Витрине любой аптеки позавидует самая богатая ярмарка. Но если б эти лекарства помогали, то все давно уже были бы здоровы. Дело в том, что из-за своей химической природы, эти лекарства, как известно, одно лечат – другое калечат. Да и лечат ли? Так, залечивают, а то и вовсе не помогают и даже вредят. Не зря в народе говорят: «аптека не прибавит века». Человека создала Природа, он её частичка, и если в его организме происходят какие-то сбои, то только Природа и может ему помочь. А не как не химические яды, в корне отличающиеся от органики живых существ (всем известно, что даже небольшая передозировка некоторых лекарств смертельно опасна). Но всё смешалось. Аптеки стали располагаться прямо в продовольственных магазинах: люди ежедневно покупают продукты и покупают лекарства, причём в аптеке денег тратится во много раз больше, и это уже норма. Известно, что здоровым быть гораздо дешевле. Но это не выгодно производителям. Нам в рекламе показывают, как и без того упитанные тёти и дяди в неумеренном количестве поглощают сало, колбасу и прочее в прикуску с мезимом (хотя, чем больше мы искусственно добавляем в свой организм «полезных» ферментов, бактерий и прочее, тем меньше их наш организм вырабатывает самостоятельно). Это как раз тот случай, когда «если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарство как еду». Пищевая промышленность, фармацевтика и медицина стали просто единым бизнесом…Что же делать?

Пища наша

Достаточно немного изменить себя и свой образ жизни, вспомнить о природе, её законах и дарах. Ещё Гете заметил, что «человек – это то, что он ест». Обратите внимание на своё питание. В идеале – это, конечно, вегетарианство или даже сыроядение. Но это мало кому по силам. Желательно хотя бы исключить из своего рациона все консервы, полуфабрикаты, продукты с ароматизаторами, красителями, улучшителями и Ешками. Включить в ежедневное употребление побольше сырых овощей и фруктов, нерафинированных и химически не обработанных продуктов, природный антибиотик – чеснок, противовирусное средство – лук. Также замечено, что человеку больше подходят те овощи, фрукты, грибы, ягоды, травы, среди которых он вырос (примерно около тысячи километров от места рождения). Подсолнечное масло для россиян, оливковое для европейцев и т.д. Учёные даже сделали вывод, что в организме человека, живущего, например, в России, нет ферментов для переваривания тропических фруктов. Так что не стоит издеваться над своим организмом заморскими диковинками, он у нас один и на всю жизнь.

В условиях, когда прилавки магазинов ломятся от всевозможной еды, к сожалению, некачественной и даже вредной, производитель стал задумываться о здоровой еде. Давно доказано, что пшеничная мука, из которой печётся хлеб и другая выпечка, не просто не содержит полезных веществ, но и вредна. И как альтернатива ей стала появляться давно забытая ржаная, овсяная и другая нерафинированная мука. Сахар можно заменить на мёд, жвачку на серу, чипсы на орехи и сухофрукты. Кстати много сладкого плохо сказывается на коже. Проверяйте и качество, даже самого как вам кажется приличного, продукта. Недавняя моя попытка приобрести импортный тростниковый сахар закончилась разочарованием: по совету знакомого я поместила его в воду и с него просто слезла коричневая краска. И натуральный 100 % тростниковый сахар оказался обычным рафинированным сахаром с красителем по цене в 5 раз дороже обычного. Дорого не значит качественно и полезно, наоборот, чем проще еда – тем она лучше для вашего организма. Заготавливайте сами ягоды, грибы, травы, и качество гарантированно и на свежем воздухе погуляете, заодно ощутимо сэкономите деньги.

Не стоит также переедать, наоборот, голодание считается полезным, так как организм полуголодного человека не занят постоянным перевариванием пищи и может спокойно отразить появившуюся вдруг инфекцию. Не желательно есть после шести вечера. Эффективность этой диеты объясняется просто: органы, участвующие в пищеварении, перестают работать примерно в это время. И вся еда, поступившая после, просто лежит и, извините, разлагается, ждёт утра (девушки, помните: пингвины – это ласточки, которые ели после шести).

Сон – лучшее лекарство

Обратите внимание на свой сон, не менее важную область нашего существования. Во сне мы проводим треть своей жизни. И от того, насколько качественно наш организм отдыхает и восстанавливает свои силы, естественно, также зависит наше здоровье. Интересным считается разделение людей на сов, жаворонков и голубей. Но лучшим временем для сна всё же является время с 10 вечера до 6 утра. Тем более, что современный ритм жизни (учёба, работа, клубы) не учитывает индивидуальных особенностей каждого. Спать надо не менее 8 часов. Если же человек не высыпается всю неделю, то, по мнению учёных, он не может додать своему организму полноценный отдых за субботу и воскресение. Много разных мнений и насчёт того, куда следует спать головой. Некоторые считают, что спать можно только на юг или восток головой. Другие говорят, что строго на север. Можно самому выбрать своё правильное направление: поспать в разных направлениях и оценить как удобнее, где легче засыпать и просыпаться, где лучше сны. Не стоит забывать и про жёсткий матрац для вашего позвоночника, ведь его искривление – причина многих заболеваний. Сейчас вместо будильника обыкновенного – исчезающего вида – многие  пользуются сотовыми телефонами, кладя их, как правило, у изголовья спального места. Но ведь телефон – это излучение (а если батарея разряжена, одно деление, то это излучение увеличивается в 1000 раз), действующее прежне всего на головной мозг. Если все будильники давно выкинуты, то можно хотя бы включить авиарежим в телефоне, дабы избежать излучения. Да и  случайный звонок не прервёт ваш драгоценный сон.

Проснувшись и улыбнувшись, выпейте живой воды. Живую воду можно взять на ближайшем ключике, заодно опять же прогуляетесь по лесу. Ведь свежий воздух также необходимое условие для вашего здоровья. Не забудьте сказать доброе слово своим близким, домашним животным и воде. Зубную пасту можно сделать самому из размолотой в кофемолке коры дуба и мяты. Не забывайте про зарядку и позитивный настрой на весь день.

Об этом поподробнее читайте в продолжении, а также в статьях "Вечная молодость", "Дом и здоровье женщины".

Статья из раздела: 

Последние записи