Стадии восстановления после бросания курить

Открою вам небольшой секрет: до недавнего времени я был заядлым курильщиком с 15 летним стажем, который выкуривал по 1,5-2 пачки в день! Наконец-то, у меня получилось бросить курить! В этот раз вы узнаете, каким таким чудесным образом я это сделал. Вы узнаете, какие шаги я предпринял, чтобы моя цель оказалась реально осуществимой. Что помогло мне бросить курить в одночасье. А также, какой опрос я провёл, чтобы выявить тенденции к бросанию у курильщиков в целом.

Как бы банально это не выглядело, но для многих будет бесполезным бросание, если они продолжат выпивать алкоголь «по праздникам». Сначала важно отказаться от алкоголя, забыв о нём даже в большие праздники, вроде Нового года, 8 Марта или Дня Рождения. Дело в том, что под воздействием алкоголя наш разум слабеет, и вернуться к курению – это один шаг, так же как и к бросанию. Где есть алкоголь, там практически всегда есть и сигареты.

Говорю это неспроста, потому что всё, о чём пишу, прошёл самостоятельно, то есть делюсь с вами практикой. Около трёх лет назад я уже бросал курить, но попытка оказалась безуспешной, потому что я тогда позволял себе выпивать. Сегодня мне удалось бросить курить, а точнее удалось удержаться в трудные дни отвыкания от сигарет. Но, что-то мне подсказывает, что если бы я выпивал, то под воздействием алкоголя и курящих друзей, не смог бы удержаться.

На заметку: небольшой опрос в одной из социальных сетей показал, что в настоящий момент курящих всего лишь 5 человек (причём, 2 желают бросить) из 20. Остальные 15 распределяются так: 4 бросили ранее, другие никогда не курили. Вывод: курильщиков всего лишь 1\4 часть людей и часть из них желает бросить курить.

К слову, курящее окружение – это ещё один фактор, который не позволит вам продержаться, и вы вновь закурите. Решите для себя, что важнее для вас, здоровье семьи или курящие друзья? В принципе, вы поразитесь, как мало у вас настоящих друзей, когда вы откажитесь хотя бы выпивать, а если ещё бросите курить! Мне приходилось лично столкнуться с тем, что, например, пригласив на встречу одноклассника, с которым не виделся 5 лет, он отказался в итоге от встречи только потому, что я сказал: «Я не пью».

Будьте готовы к такому повороту событий, что ваш круг общения сам по себе изменится кардинально после того, как вы начнёте вести здоровый образ жизни. Бросая курить и пить на 100%, вы уже меняете свою жизнь, особенно в первом случае, так как пьющих людей больше, чем курящих. Будьте свободными в принятии судьбоносных решений! Не нужно зависеть от мнения других (не косвенно, не напрямую) - это ваше здоровье и ни один заядлый курильщик, не может влиять на ваше решение бросить курить.

Как подготовиться к бросанию?

Теперь мы плавно перешли к подготовке самого решения «бросить курить». Не могу сказать, что я быстро подготовился. Мне пришлось целых полгода выращивать желание и решимость бросить курить. Сигарета за сигаретой была выкурена с мыслями о том, что надо бросать курить и о том, как это вредно. Я не ставил для себя каких-либо сроков, просто готовился и изучал вопрос о курении.

Итого, чтобы бросить курить, по своему опыту скажу: вы не бросите, если нет настоящего желания сделать это. Вы не бросите, если нет решимости в нужный момент. Чтобы это всё появилось, требуется проделать два шага:

1. Смотреть разные фильмы о вреде курения и читать соответствующую литературу, то есть изучать этот вопрос досконально, с целью выработать желание бросить курить. Сколько уйдёт на это время, зависит от вашего упорства и характера.
2. Далее, когда появилось желание, посмотрите, почитайте, послушайте труд Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» - это 100% поможет выработать решимость сделать второй шаг на пути к здоровому образу жизни. Мне хватило фильма, и я потушил свою последнюю сигарету за 1 час просмотра! Фильм вы можете посмотреть прямо сейчас после статьи.

Теперь я с гордостью могу сказать: «Не пью, не курю и занимаюсь спортом

Присоединяйтесь!

Статья из раздела: 
pavel
2014-01-26 14:10:22
Благодарю вас за отзыв! Главное подготовиться морально, а потом смотреть фильм. Тогда даже во сне будете отказываться курить!)).
2014-01-26 13:51:26
Прочитала Вашу статью. Очень восхищаюсь открытостью, желанием поделиться радостью новой одухотворенности! Очень Вам признательна и благодарна за эти рекомендации. Как будто чувствуешь призыв: "Попробуй с этим распрощаться. Это так прекрасно, так здорово!" Желаю здоровья. радости и преуспевания !!!
2013-12-31 12:17:58
Поздравляю всех с изобретением России 2005г НЕЗАМЕРЗАЮЩАЯ ПРОРУБЬ и дарю любителям здорового образа жизни - ЧУДО МИРНОГО технического прогресса 21века, первую в мире настоящую НЕЗАМЕРЗАЮЩАЯ ПРОРУБЬ на озере Пионерское http://www.youtube.com/watch?v=PxL-QBCCp9s «Человек после купания в проруби, чувствует себя НОВОРОЖДЁННЫМ, а после пьяного веселья, - ещё живым покойником!!!» Порфирий Иванов Важное преимущество такой проруби – заход в воду с берега, как летом что позволяет восстановить НОВЕЙШИЙ обряд крещения: Пацана 3-7 лет, берёт на руки родной или крёстный отец, заносит в прорубь до глубины по грудь ребёнку и отпускает вводу, так чтобы он самостоятельно вышел на берег В этом случае страх перед холодной водой пропадает навсегда у ребёнка проснется природный интерес к ЗОЖ, убиваемый чрезмерной заботой матерей и он никогда не будет пить, курить, хулиганить, наркоманить, игроманить, богоманить.. вырастет любителем ЗОЖ и настоящим ЧЕЛОВЕКОМ, которые СПАСУТ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО от войн, революций, ТЕРРОРИЗМА, преступности… Барнаульцы начали петицию "Международный Олимпийский комитет: Включить Аквайс в Олимпийский спорт" и молодёжи необходима наша поддержка, чтобы запустить кампанию ЗОЖ человечества, и прекратить: войны, революции, терроризм, преступность…, производство оружия, алкоголя, сигарет, наркотиков… разграбление природных ресурсов ради мусора денежных купюр! Прошу подписать петицию http://www.change.org/ru/петиции/международный-олимпийский-комитет-включить-аквайс-в-олимпийский-спорт и пригласить друзей, родных, знакомых…
pavel
2013-12-29 12:47:33
Благодарю!(:smile:)
2013-12-29 04:44:50
Молодец!

Последние записи