Режим дня

Сон в отношениях или причём тут режим дня и отношения? Режим дня влияет на эмоциональную составляющую человека, а эмоции влияют на отношения. Поэтому, если вы соблюдаете режим дня, то ваш сон становиться непрерывным и здоровым, за чем следует спокойное состояние и ни какая мелочь вас не сможет завести. И это даёт спокойствие внутри себя, что очень важно в отношениях супругов. А, если ложиться и вставать, как попало, питаться в любое время, когда захотелось или получилось, то психика человека начинает страдать, появляется прерывистый сон, то есть человек просыпается, не редко, с наступлением быстрого сна. Далее, требуется понимать, что солнце не просто встаёт и луна не просто так поднимается.

На заметку: важно понимать, что такое сова или жаворонок, чтобы не загнать себя до истощения.    

Солнце даёт силу для деятельности человека, а луна для отдыха. Но если вы спите до обеда, а бывает и так, что и дольше, то силу на деятельность и переваривание пищи вы берёте не от солнца, а от своей психики. Психика в свою очередь, не получая силу отдыха ночью и не получая силу к деятельности днём, начинает разрушаться и, постепенно, не заметно, состояние человека меняется на подобие часовой бомбы. Вроде бы всё в порядке, вы не ссоритесь со своей половинкой, но любая мелочь и вы не справляетесь с тем, что бы держать себя в руках, за чем следует напряжение в общении и, вероятнее всего, что оно перерастёт в очередной конфликт. А так же, постоянное недосыпание и нарушение режима дня может довести до больничной палаты, где человека будут приводить в нормальное состояние и лечить его нервные срывы.

Согласитесь, трудно соблюдать многие рекомендации этого журнала, когда вы находитесь на пределе и, вас приводит в состояние нервного срыва любая мелочь. Поэтому, если вы уже поняли, как наладить отношения, то ускорить весь процесс вы сможете, начав соблюдать режим дня. Так как ваше эмоциональное состояние очень быстро придёт в норму. Например, попробуйте поставить эксперимент, ложитесь не позднее десяти вечера и вставайте не позднее шести - семи утра. Вы удивитесь, как вам станет хорошо в эмоциональном плане, многие мелочи потеряют значение, что повлечёт за собой более спокойное общение со своей половинкой. Вы почувствуете, что во многом нет даже смысла ссориться, что даст вам свободу постараться наладить отношения, используя новые знания и рекомендации.

Режим дня также влияет и на физическое состояние, а не только на психическое. Со временем появляется метеозависимость, так как человек перестаёт "дружить" с солнцем, сбивается режим питания, ввиду того, что во время обеда человек только просыпается или ещё спит. Но по здоровью я не буду углубляться, так как мы рассматриваем тему Режим дня и отношения. Тем не менее, отвечу на возникший вопрос о том, каким должен быть режим дня, что бы выровнять эмоциональное и психическое состояние.

Идеальный режим сна

Рекомендуется ложиться не позднее 22:00 и вставать не позднее 7:00 утра. Это самый идеальный вариант, который позволит выровнять психическое и эмоциональное состояние, что даст силы не ссориться по пустякам или, по-другому, лишний раз не нервничать. Почему именно этот промежуток времени наиболее благоприятный? На базе исследования такого аспекта жизни, как режим дня, установлены следующие нюансы.

Если уснуть не позднее 22:00, то человек способен выспаться за 5-6 часов. Если не позднее 01:00 часов, то на сон потребуется около 8 часов, если до 3:00, то потребуется до 10 часов сна, а если ложиться под утро, то потребуется 12-14 часов сна, что бы проснуться и чувствовать себя хорошо. Ввиду этого, делайте выбор. Тратить в сутки меньше времени на сон, получить здоровый режим дня и спокойные отношения и эмоциональное состояние или сидеть, развлекаться до утра и получить метеозависимость, психические срывы, нервное напряжение, раздражительность и испорченные отношения.

Конечно, легко говорить, но очень сложно соблюдать режим дня, даже зная, что сон влияет на психическое состояние в отношениях. Но требуется всё-таки стремиться к этому. Это однозначно поможет вам наладить отношения со своей половинкой. Есть, конечно, и другие моменты, которые могут влиять на сон, например, нагрузки на работе, в спортзале (перетренированность), а так же маленький ребёнок, который не даёт спать и прочее. Но главное, что бы вы поняли важность соблюдения режима дня и начали стремиться к этому, не смотря на то, что сейчас трудно сделать это.

Ведь на нас влияют те удобства, которые созданы для нас, например, интересные программы, которые идут по вечерам и ночам, интернет, ночные клубы и рестораны и даже всем так нужный электрический свет! Вспомните, когда выключают свет часов в восемь-девять вечера и, мы лишаемся всего, что так интересно, что мы делаем? Конечно, ложимся спать пораньше, ведь скучно и нечем заняться. Поэтому, один из моментов, которые помогут ложиться во время - это приучить себя выключать телевизор и интернет как можно раньше.

Перечислим плюсы, которые  вы получаете, соблюдая режим дня. Во-первых, нормализуется эмоциональное и психическое состояние. Во-вторых, как следствие, вы начинаете меньше ссориться со своей половинкой. В-третьих, постепенно вы избавляетесь от метеозависимости, если она приобретённая. В-четвёртых, это положительно влияет на здоровье. В-пятых, вы не отвлекаетесь на лишние ссоры, что даёт вам больше шансов наладить или изменить отношения со своей половинкой. В-шестых, у вас появляется больше времени на бодрствование, так как высыпаетесь значительно быстрее и весь день чувствуете себя хорошо. И так далее.Поэтому соберитесь всеми силами и работайте над собой. Когда, вы выровняете свой режим дня, то это повлияет положительно на ваши отношения. Супруг сможет эффективнее выполнять свои обязанности, супруга свои, а это ещё один положительный момент в отношениях. Работайте над собой и всё у вас получиться, главное, развить терпение и настойчиво добиваться своего, а так же верить в свой успех, развивая 10 качеств успешного человека

Статья из раздела: 
2013-06-12 21:18:30
2013-06-12 21:17:16

Последние записи