Укрепляем семью и отношения сами!

Здоровые отношения имеют решающее значение  для любой пары в принятии важных решений, касающихся секса, карьеры, брака, прежде чем будет создана семья. Поэтому я решил сделать обзор, как и обещал в предыдущей статье, в которой рассказал, как благоприятно пройти этап начала отношений ,самых важных моментов в любых отношениях, подкорректировав которые, можно укрепить отношения так, что вы будете максимально уверены в своём совместном будущем! Для этого мы вместе рассмотрим руководящие принципы успешной корректировки и разрешения конфликтов, что бы научиться весь накопленный негатив направлять в пользу ваших отношений.

Определите шаблоны, в которых вы выросли

Узнайте, как справлялись или не справлялись с конфликтами в ваших семьях, и решите, как избегать не благоприятных ситуаций в ваших отношениях. В этом нет ничего необычного, в каждой семье свои способы выражения гнева и урегулирования разногласий. Если там, где вы выросли, часто ссорились и не умели разрешать конфликты осознанно и правильно, то есть всегда оставались обиды, которые накапливались и давали свои результаты, то договоритесь о том, что в случае подобных ситуаций в новой семье вы будете учиться, как правильно решать конфликты. Это позволит вам найти свои способы построить благоприятные и крепкие отношения.

Сроки решения конфликтов

Вопреки нашим представлениям, лучшее время для разрешения конфликта может быть не сразу. Такой вариант решения конфликта является необычным для большинства партнёров, но лучше оставлять себе некоторое время, чтобы остыть и не «наломать дров» сгоряча, так как наши эмоции – это наш враг. За то время, пока вы не касаетесь неразрешённой проблемы, вы можете помочь себе чётче определить, какие корректировки в отношениях являются наиболее важными для вас. Помните, если вы сердитесь на вашего партнера, но сами не понимаете в чём корень проблемы, то сделать это вашему партнёру уж точно не удастся. Не нужно обвинять его, что он вас не понимает, если сами не можете понять, в чём проблема и что именно вы хотите от своего парня или девушки. 

Создайте атмосферу эмоциональной поддержки

Эмоциональная поддержка включает в себя понимание и принятие того, что ваш партнер – это не вы, а вы – не он! Не настраивайтесь, что бы он или она удовлетворяла ваши потребности только таким образом, каким бы хотелось вам. Узнайте, как ваш партнер показывает свою любовь, и не устанавливайте абсолютные критерии по своим «законам», которые потребуют от вашего партнера резко изменить себя (для мужчин) или своё поведение (для женщин). Все люди разные, поэтому они всегда ведут себя по-разному. Наберитесь терпения до того момента, как будете удовлетворены способами исполнения ваших «желаний» вашим партнёром. Благодарите, когда видите те действия, которые хотите, что бы они были всегда, это закрепит желательные поступки и отсеет постепенно не желательные.

Научитесь оставаться при своём мнении и двигаться дальше

Большинство пар сталкивается с некоторыми вопросами, с которыми они никогда не будут полностью согласны. Вместо того чтобы периодически ссориться из-за одного и того же не решённого момента, нужно научиться оставаться при своём мнении и идти на компромисс. Или найти способ, чтобы обойти эту проблему и больше к ней не возвращаться.

Научитесь выражать свои желания

Есть различие между тем, что вы хотите и тем, что вы просите от вашего партнёра. Например, после наступления темноты девушке, по соображениям безопасности, может понадобиться, что бы её встретили с работы. Она просит об этом своего парня, а у него в это время реально важные дела. Она настаивает, и он не хочет её огорчать, поэтому звонит в течение дня, что бы выяснить действительно ли есть такая необходимость, а может быть это просто каприз по имени "хочу". Он ищет конкретные мотивы для того, что бы отложить свои дела на завтра или доделать их сегодня и при этом не обидеть свою избранницу. Парню следует уточнить свой вопрос к девушке. Ясный и конкретный вопрос включает в себя уважительное, но прямое выражение своих желаний, потребностей и обстоятельств. Тогда, если он её не встретит, то это не будет безответственным поступком с его стороны, потому что девушка его поймёт.
Дайте себе некоторое время подумать, чтобы определить, что вы действительно хотите, прежде чем выразить своё желание партнёру. Это целая работа, что бы желание звучало ясно и понятно для партнёра, так как многим словам мы придаём своё значение на основании своих взглядов на мир.  Например, вы можете сказать: "Я бы хотел или хотела, чтобы мы держались за руку чаще", а не расплывчато: "Я желаю, что бы в наших отношениях было больше ласки". Это поможет избежать недопонимания в общении и отношениях в целом.

Обсуждайте корни конфликтов, а не их последствия

Это может быть заманчивым, чтобы высказаться о своих проблемах или обидах сразу, но при этом конфликт не решится, а начнётся выяснение отношений, что только испортит их.  Делайте все возможное, чтобы разобраться в корне проблемы, а не что бы разрешить её последствия - конфликт. Например, жена постоянно «пилит», ищет поводы поругаться, причём каждый отдельный конфликт это целая эпопея, как бывает каком-нибудь мыльном сериале или в шоу Дом 2, например. Но, если порыться, то корень этих конфликтов оказывается в том, что полгода назад новый шкаф поставили туда, куда захотел и настоял муж, а не куда хотела жена. Корень многочисленных конфликтов в этом случае в том, что муж забрал на себя внутреннюю деятельность, а это сфера деятельности жены, так как она является хранительницей очага. Но в наше время этому не придаётся никакого значения.

Научитесь слушать друг друга

Что бы быть хорошим слушателем требуется следующее: (а) не прерывать собеседника, (б) сосредоточить внимание на том, что ваш партнер говорит, а не обдумывать в этот момент собственные ответы, и (в)  задавайте уточняющие вопросы, исходя из того, что говорит ваш партнёр. Например, такие встречные вопросы: «Я думаю, что вы говорите о том, что ..." Или: "Я понял, что вы пытаетесь сказать ..." Такая позиция в разговоре может предотвратить недоразумения и непонимания, которые могли бы перерасти в «драку». Если вам интересно подробнее узнать о том, как стать хорошим собеседником, читайте статью «Как научиться слушать». Сдерживайте себя в то время, когда слушаете. Исследования показали, что пары, которые стараются "изменить" себя и во время конфликта не говорят о том, что всё ещё сердятся, а говорят, что они просто стараются разобраться в корне проблемы, как правило, самые счастливые.

Всегда занимайте беспроигрышную позицию при возникновении конфликта

"Беспроигрышная" позиция означает, что ваша цель состоит в том, что бы наладить отношения, выявив корень проблемы, а не как у многих пар- "выиграть" в конфликтной ситуации любой ценой. Спросите себя: «Для чего я пытаюсь что-либо доказать или сделать? Что бы увеличить или уменьшить вероятность того, что мы наладим отношения? Или лишь для того, что бы доказать свою правоту?»

Конечно, у каждого свой путь в развитии отношений. Я лишь перечислил один из способов, как использовать возникающие конфликты для того, что бы ни копить негатив, обиды и  выстроить наиболее благоприятные и крепкие отношения. А так же, как не поддаваться эмоциям, которые рушат «всё на своём пути». Ведь от того, насколько мы грамотно подходим к любому аспекту нашей жизни, зависит наше будущее!

Статья из раздела: 

Последние записи